Bist du bereit?

Für die Trainings benötigst du nur eine Unterlage - zum Beispiel Yogamatte, Handtuch oder Teppich -
und eine Wasserflasche für kleine Pausen zwischendurch.

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Das Video startet ungefähr 5 Minuten vor Kursbeginn, damit wir pünktlich beginnen können.
Halte dir am besten alles schon griffbereit, damit du nichts verpasst!

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Das Training über 40! - presented by HDI findet immer dienstags und donnerstags von 17.00-17.45 Uhr statt.

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Die Grundregeln!

1. Warm-Up und Cool-Down immer mitmachen

2. Schau dir die Übungen vorher an und mach sie dann erst nach

3. Alle Übungen langsam und kontrolliert ausführen

4. Trainiere am Besten vor einem Spiegel

5. Wenn du eine kurze Pause brauchst, nimm sie dir

6. Trainiere nur mit, wenn du gesund bist

7. Nichts machen, was schmerzt

8. Viel Trinken in den Pausen

9. Achte immer auf deine Atmung

10. Das Wichtigste: DU musst dich dabei wohl fühlen!

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Wenn du noch Fragen hast, kannst du dich gerne jederzeit melden!

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